Les compléments alimentaires permettent-ils vraiment une perte de poids ?

En l’espace de quelques années seulement, les compléments alimentaires ont su s’imposer sur le marché et se présentent comme des produits miracles incontournables pour ceux qui veulent perdre quelques kilos. Mais qu’en est-il réellement de l’efficacité de ces produits ?

Objectif minceur : principes des compléments alimentaires

Les surplus de graisse et cellulites deviennent de plus en plus un sérieux problème pour de nombreuses femmes. Et la plupart des femmes à la poursuite de belles formes fondent surtout leurs espérances dans les compléments alimentaires minceurs qui inondent le marché. D’emblée, les principes minceurs de ces compléments se fondent sur divers axes notamment la modération de l’appétit, le drainage ou l’action de captation des graisses et des sucres dans l’alimentation. Les brûle-graisses font partie également des moyens  très prisés par ceux et celles qui veulent chasser les dépôts de graisse. Mais quel que soit le complément minceur qu’on désire adopter, le mieux reste de faire appel à l’avis d’un nutritionniste ou diététicien.

Les compléments alimentaires les plus choisis

En tête des compléments alimentaires minceurs les plus choisis figurent les modérateurs d’appétit. Totalement différents des médicaments coupe-faims, elles ont été conçues afin de diminuer la sensation de faim provoquée par les régimes. S’agissant, la plupart du temps de fruits ou plantes qui gonflent dans l’eau et permettent de calmer la faim, les modérateurs d’appétit peuvent être d’une aide précieuse pour les personnes qui se mettent au régime. Les brûle-graisses font également partie des compléments alimentaires minceurs très appréciés sur le marché. Si leur effet demeure jusqu’à présent très controversé, elles permettent cependant de motiver la personne en quête de perte de poids et si consommées à doses recommandées, ces brûle-graisses peuvent s’inscrire dans le cadre d’une perte de poids sans risque. La L-carnitine, le thé vert, l’ananas, la caféine et le chitosan font partie de ces compléments alimentaires très connus.

L’action diurétique

Les actifs drainants ont également réussi à s’imposer dans le rang des compléments alimentaires minceurs pour le grand bonheur de ceux qui recherchent une silhouette harmonieuse. Actuellement, ils peuvent  se présenter sous forme de jus, de gélules, de poudre à diluer ou de tisanes et fondent surtout leurs notoriétés comme étant « naturelle » à base de plante. Il faut se rappeler toutefois que l’action diurétique n’intervient dans le cadre d’une perte de graisse mais permet tout simplement une perte de poids grâce à l’élimination de l’eau par l’urine. C’est donc une action qui permet de diminuer, voire éviter la rétention d’eau. On cite parmi les plantes réputées pour leurs actions diurétiques la queue de cerise, orthosiphon, l’écorce de bouleau et le fenouil. Enfin, on doit toujours se rappeler que l’abus des diurétiques peut être fatal et entraine une fuite des minéraux et vitamines. En cas de déshydratation, une action diurétique peut aggraver la rétention d’eau.

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